Часто принять решение об уходе со стабильной работы, пусть выматывающей и однообразной, довольно сложно. Люди до последнего стараются сохранить свой мир в зоне комфорта. Но из-за боязни неизвестности мы теряем возможности для развития. Илья Никитенко, основатель и исполнительный продюсер онлайн-школы « Практикум », рассказывает о том, как можно начать свой бизнес с минимальными потерями для себя - психологическими, временными и материальными

Год назад я принял решение уйти с наемной работы, где проработал десять лет, и начать собственное дело. Если в твоей голове появилась мысль, что пора что-то менять в своей жизни, то надо уходить.

Почему нужно уходить?

1. Ты не сможешь выкладываться на работе, все твои мысли будут сосредоточены на внутреннем конфликте.

2. Твоя удовлетворенность жизнью будет падать с каждым днем.

3. Ты являешься деструктивным сотрудником для своей компании. Даже того не замечая, ты влияешь на окружающих тебя людей. Высказываешь свое недовольство начальством, оспариваешь задачи, доказываешь, что ты умнее босса. Тут я тебя огорчу: если ты такой умный, то почему ты еще не босс?

4. На твою семью и близких будет передаваться твое настроение.

5. Ты начнешь болеть без видимых причин, просто потому, что твое тело не будет хотеть идти на работу.

Поздравляю тебя, теперь ты понял, что пора уходить и начинать собственный бизнес. Скажу сразу, легко не будет. Все проблемы у тебя в голове, если ты не можешь находить радость в любом деле, то смена работы не поможет. Но, буду надеяться, что это не твой случай, а ты хочешь уйти по объективным причинам.

Теперь ответь себе честно на три вопроса: Зачем? Как? Что?

1. Зачем ты хочешь делать свой бизнес? Какая большая идея или миссия тобой движет? Важно не переходить к следующим вопросам, не дав ответ на эти.

2. Как ты это будешь делать?

3. Что именно ты будешь делать?

Многие задают себе эти вопросы в последовательности Что - Как - Зачем. В этом случае ты поймешь, что ты будешь делать, будешь знать, как это нужно делать, но не будешь знать зачем. Зачем - это то, что будет тебя двигать вперед, не смотря ни на какие трудности.

Ты ответил на все вопросы, понял, что ты готов, что делать дальше?

1. Сжечь мосты. Подавай заявление об уходе и не оставляй себе возможности вернуться обратно.

2. Цели. Сенека говорил: «Есть люди, которые живут без всякой цели, проходят в мире, точно былинка в реке: они не идут, их несет». О важности цели написано множество статей, я не буду углубляться в процесс целеполагания, скажу лишь, что тебе надо сесть и выписать свою основную цель на год; на шесть, три и на ближайший месяц. Прописать конкретные шаги и задачи, которые ты будешь делать для достижения своей цели, обозначить временные рамки и начать действовать.

3. Дисциплина. Как бы сильно ты не был мотивирован на построение собственного бизнеса, наступят такие моменты, когда тебе захочется поспать подольше или переложить дела на завтра.

Я рекомендую тебе составить свой идеал дисциплины. Распиши по пунктам, что ты будешь делать каждый день, чтобы твоя дисциплина была на 10 баллов из 10. Например: встану в 6:30, сделаю зарядку или побегаю, приму контрастный душ, позавтракаю, отключу телефон на 4 часа и так далее. И каждый день старайся достичь идеальной дисциплины. В тот момент, когда ты столкнешься с трудностями, у тебя будет натренирована дисциплина, ты не откажешься от своей цели.

4. Обучение. Тебе, как основателю своего будущего бизнеса, нужно если не быть экспертом в разных областях, то хотя бы иметь представление, как и что устроено, поэтому под статьей я для тебя оставил список книг #mustread и полезные ресурсы #mustvisit .

5. Окружение. Твое окружение формирует твой образ мышления. Поставь себе цель познакомиться с десятью успешными владельцами бизнеса в твоей отрасли, договорись о личной встрече, приготовь список вопросов и самопрезентацию, в которой расскажи, чем ты можешь быть полезен. Слушай собеседника внимательно.

Решать. Меняться. Стремиться вперед. Мыслить. Принимать вызовы. Вставать и действовать. Отказываться от стереотипов. Достигать. Мечтать. Открывать. Верить. Останавливаться. Слушать себя. Расти. Побеждать. Смотреть на жизнь открытыми глазами.
Пауло Коэльо

История того, как я в декрете занялась собственным бизнесом, началась вот уже более года назад. На тот момент моему сыну исполнилось 6 месяцев, и у меня возникла мысль: «А не реализовать ли мне свою идею в создании собственного бизнеса?». После появления в голове этой идеи, в течение следующих нескольких дней, меня охватывал поток различных и противоречивых эмоций и мыслей: вдохновение, интерес, страх, сомнения и неуверенность, желание изменить жизнь к лучшему, стремление к самореализации и опасения потерять почву под ногами, мысли о том, где и как «подстелить соломки» и «стоит ли вообще за это браться?», а еще большая мечта, осуществить которую можно создав собственный бизнес!

Вы уже не раз задумывались о создании собственного бизнеса?

Но так и не сделали первые шаги в этом направлении. Что именно Вас останавливает начать свое дело? О чем вы думаете, когда размышляете о своем потенциальном бизнесе? Какие чувства у вас возникают?

Многие мамы, которые хотят начать свой бизнес, испытывают массу страхов и сомнений и не знают, с какой стороны подступиться к созданию своего дела. И это факт, подтвержденный опросами и личными беседами с мамами. Но также является фактом и то, что мамы хотят самореализации, хотят чувствовать себя важной и нужной не только в рамках своей семьи, но и в обществе, и да – мамы хотят зарабатывать деньги! И мы с вами на одной стороне.

Остановитесь и представьте, что ваша мечта уже осуществилась. Ответьте себе на вопросы:

1. Что происходит в моей жизни?
2. Увидьте, что вы делаете? Как выглядите? Чем занимаетесь?
3. Что ценного я даю другим людям? Какие знания и навыки позволили мне реализовать свою мечту?
4. Что становится важным для меня?
5. Какая я, когда мечта стала реальностью?

А теперь спросите себя, ту себя, которая уже воплотила задуманное в жизнь. Какой первый шаг нужно сделать Вам сейчас, чтобы прийти туда, куда Вы хотите? Посмотрите оттуда, глазами успешной мамы и бизнес-леди, что помогло Вам? Что важно сделать уже сейчас?

Запишите то, что вам удалось увидеть и почувствовать. И обязательно запишите тот первый шаг, который вы увидели (если сейчас не удалось увидеть какие-то моменты или этот шаг, то не расстраивайтесь – просто повторяйте это упражнение каждый день до тех пор, пока картинка не станет четкой).

Итак, вы увидели свою мечту

Переформулируйте ее в цель. В такую цель, к которой вы хотите прийти. Сделайте эту цель конкретной и обязательно поставьте срок ее исполнения. Например, создать свой бизнес по пошиву детской одежды к 1 мая 2017 года с доходом 30 000 рублей в месяц.

Теперь еще раз создайте в голове фильм своего будущего, того будущего. где вы уже достигли своей цели. Почему для вас так важно реализовать эту цель? Что тогда изменится в вашей жизни? Что большего в ней появится? Появилось желание бежать вперед и создавать свой бизнес? Если да – отлично! Первый шаг сделан. Если нет, снова и снова создавайте фильм, ищите то, что «зацепит» вас по-настоящему и сформулируйте такую цель, которая как та морковка будет двигать вас вперед каждый день.

Цель поставлена

Теперь важно увидеть и осознать свои сомнения и страхи относительно создания собственного бизнеса. Существуют различные инструменты, которые помогут вам это сделать.

Прямо сейчас выпишите на бумагу все свои убеждения относительно себя и той цели, которую Вы себе поставили. Разделите эти убеждения на 2 колонки – в первой запишите те, которые помогают, а во второй те, которые мешают достигать Вам вашей цели. И далее каждый день подбирайте доказательства и подтверждающие факты в пользу помогающих убеждений и опровергайте убеждения ограничивающие. Применение этого инструмента поможет вам избавиться от тех убеждений, которые стоят на пути реализации вашей цели.

Следующий потрясающий инструмент, который подойдет для мам как нельзя лучше и поможет справиться с мешающими эмоциями и ограничивающими убеждениями – это «Дневник мыслей». Не секрет, что мама, создающая свое дело, зачастую срывается на эмоции, и для того, чтобы объективно взглянуть на сложившуюся ситуацию, от мешающих эмоций важно освободиться.

Выглядит «Дневник мыслей» как таблица из 6 колонок. Названия слева направо:

• ситуация,
• мысли,
• эмоции,
• доказательства истинности мысли,
• факты, опровергающие мысль,
• альтернативная мысль.

Ежедневное ведение такого дневника занимает 5-15 минут в день и позволит вам избавиться от негативных мешающих эмоций и «неработающих» установок и мыслей. Суть его заключается в том, что вы выявляете свои автоматические мысли в каждой ситуации, вызывающей неприятные чувства (чувства – это индикатор того, что происходит с вами в настоящий момент), и изменяете эти мысли на альтернативные – те, которые будут помогать вам идти вперед и достигать своих целей. Но этот мега-инструмент для мам требует отдельного детального разговора, и мы рассмотрим его в следующей статье (вы узнаете, как он поможет вам изменить свое мышление и получите пошаговый алгоритм применения этого инструмента).

В итоге такой работы по «перепрограммированию» своего мышления, вы сформируете новые взгляды на себя и на окружающие вас ситуации, что приведет к новым действиям с вашей стороны и, как следствие, к новым результатам. Вы поймете, что останавливает именно вас на пути к созданию собственного бизнеса.

То, о чем мы говорили сегодня – это фундамент, та нить, на которую уже дальше вы сможете нанизывать навыки планирования, самоорганизации, самомотивации и всего того, что поможет совместить роль мамы и успешной бизнес-леди.

С чего же начать свой бизнес маме?

• С работы над собственными мыслями и эмоциями.
• С понимания того, чего вы на самом деле хотите.
• С формулирования четкой цели.
• С понимания своих настоящих ценностей и того, что ценного именно вы можете дать другим людям.
• С устранения ограничивающих убеждений и мешающих эмоций.
• С формулирования помогающих мыслей, двигающих вас вперед!

Строим внутренний фундамент успешной бизнес-мамы (краткий алгоритм действий):

1. Создайте в голове фильм своего будущего, основанного на ваших ценностях. Постарайтесь увидеть свой первый шаг, который приведет к этой мечте.
2. Переформулируйте мечту в конкретную цель со сроком ее достижения
3. Еще раз прокрутите в голове «фильм достижения желаемого» (уже с реализацией конкретной цели); создавайте свой фильм до тех пор, пока вам не захочется бежать к этому будущему. Прокручивайте свой ролик несколько раз в день (лучше всего при пробуждении утром и при засыпании вечером).
4. Начните вести «дневник мыслей», меняя свое мышления и избавляясь от мешающих эмоций.
5. Начните работать с убеждениями, закрепляя помогающие в достижении целей и устраняя ограничивающие.

Эти первые шаги станут началом Вашего пути к собственному бизнесу! Ведь как сказал Ричард Бах: «Стены существуют только в твоем воображении. Ты можешь пройти сквозь них, если поверишь, что можешь».

Действуйте, милые девушки, и вы непременно достигнете успеха!

С верой в вас!

Хочешь стать тренером в своей сфере, зарабатывать большие деньги и влиять на общество? Этому ты сможешь обучиться на живом " ". Приходи!

Его естественные страхи абсолютно закономерны и понятны, ведь он волнуется, прежде всего, о собственной семье, чем и как он сможет ее кормить, не разорится ли он слишком быстро, найдет ли он клиентов, сможет ли он заинтересовать людей своим предложением, получится ли у него осуществить задуманное без нужного опыта?

Следует отметить, что открыть собственный бизнес без подобных размышлений не получилось пока еще ни у кого! Но, ответив себе на них относительно правдиво, практически каждый начинающий предприниматель все же принимал решение о начале собственного дела.

Как преодолеть собственные страхи и все-таки решиться на конкретные шаги в выбранном направлении?

1. Рациональный разговор с собой

Просто спросите себя, что действительно страшного и реально плохого может произойти, если какой-либо из ваших страхов сможет осуществиться? Ответьте себе честно, но предварительно порассуждайте логически. Ведь если свой бизнес наладить не получится, и открытая вами фирма не заработает, так, как вы это планировали, то ее можно просто закрыть и вернуться в обычный наемный труд.

Вас страшит, что некоторое время деньги зарабатывать не получится? В этот период можно найти подработку или на худой конец просто занять. У вас совсем нет подобного опыта работы, и вы даже не предполагаете, как и с чего именно нужно начинать? Так просто начните, и нужный опыт наработается сам.

Посмотрите на собственные страхи с более приземленной и рациональной точки зрения, и вы поймете, что уже практически придумали собственный план по решению этих проблем.

2. Осознайте, что вы далеко не первый, кто хочет начать собственный бизнес

Просто осмотритесь: вокруг вас множество различных фирм и компаний, которые были открыты когда-то давно. Вы уверены, что их владельцы в свое время не волновались точно так же? Все люди испытывают определенные природные страхи, начиная что-то новое для себя.

Познакомьтесь с людьми, которые уже справились с этими проблемами, пообщайтесь с предпринимателями, которые уже состоялись как бизнесмены, попросите рассказать о начале их пути. Вот увидите, они расскажут вам о своих пережитых чувствах, и вы осознаете и поймете, что они испытывали те же страхи, что и вы. Так вы поймете, что очень многие успешные предприниматели прошли через сходные проблемы, и это сделает вас гораздо увереннее в собственных силах.

А если в вашем кругу общения пока еще нет знакомых предпринимателей, то просто читайте книги и журналы, в которых рассказывается о биографиях знаменитых бизнесменов.

3. Подготовьтесь к открытию бизнеса финансово

Не секрет, что на самом начальном этапе предприниматель работает на свой бизнес, постоянно вкладывая в него деньги, но ставить семью в практически бедственное положение даже ради достижения собственной высокой цели – очень неразумно! Поэтому отложите для этих целей хотя бы какую-то небольшую сумму, которую затем можно будет использовать исключительно для семейных нужд.

Где найти необходимые средства?

Основные стратегии те же самые, нового до сих пор никто не придумал.

1. Занять

Лучше всего у родственников, которые могут вам одолжить. Почему не заем или кредит? Потому что вы не должны быть связаны с банком или еще с кем-то договором займа. Как правило, долг родственникам можно будет отдать немного позже или частями в случае, если вдруг что-то пойдет иначе, а не так, как планировалось. Поверьте, большинство предпринимателей все-таки занимали деньги у своих родителей, когда только начинали строить собственный бизнес.

2. Накопить

Сделать это нужно заранее, пока вы трудитесь на наемной работе. Отложите такое количество денег, чтобы вам хватило на них прожить в течение трех-четырех месяцев возможного «автономного плавания», а еще лучше на полгода – это ваша денежная подушка безопасности. А если все пойдет не очень хорошо, то вы вполне сможете за это время найти себе какую-либо подработку или даже стабильный заработок.

3. Ликвидировать пути к отступлению

Чтобы ваши шаги в открытом бизнесе были более уверенными, нужно сделать так, чтобы пути назад не было – расстаньтесь с прежней работой, пройдите своеобразную точку невозврата, подпишите какой-либо серьезный договор, например, на аутсорсинг клиента, откройте ООО. Так вы постепенно начнете втягиваться в дела бизнеса, и страх улетучится.

4. Не распространяйтесь о своих планах

Поверьте, как только вы случайно произнесете, что хотели бы открыть свою фирму, вам тут же начнут аргументированно, опираясь на различные многочисленные примеры, объяснять, что этого вовсе не надо делать! Кроме того, эти советы настолько повлияют на вашу самооценку, что вы потом еще очень долгое время будете элементарно приходить в чувства!

Причем, вы еще и себя не до конца убедили, что решение начать свое дело – выполнимое и правильное, а донести до других своевременность и верность своих мыслей вам тем более на данном этапе будет сложно. Поэтому начинайте делать то, что уже запланировали, никому ничего не говорите, а результаты можно будет обсудить несколько позднее.

Даже если ваш первый проект будет не таким удачным, как вам бы того хотелось, вы все равно получите самый бесценный опыт, потому что научитесь:

• составлять планирование и писать бизнес-планы;
• пошагово регистрировать компанию;
• изучите и разберетесь в нюансах налогообложения малого бизнеса;
• познакомитесь с азами бухгалтерии;
• научитесь составлять и заключать различные договоры;
• познакомитесь с азами рекламы и научитесь рекламировать себя и свою деятельность;
• детально изучите ту область деятельности, в которой открыли дело;
• поймете, как открыть и закрыть фирму.

Согласитесь, такой опыт – просто бесценен и с ним в дальнейшем вполне можно открыть достаточно успешный бизнес!

Как правило, уверенному в себе человеку гораздо проще вести любые дела. Поэтому старайтесь как можно меньше осторожничать и трястись над своим первым опытом открытия собственного бизнеса, тогда ваше непосредственное знакомство с таким новым для вас миром деловых людей обязательно пройдет успешно!

Причины начать жизнь с нового листа

У всех людей рано или поздно наступает такой период, когда хочется махнуть на все рукой и кардинально изменить свою жизнь. Присутствует желание повернуть время вспять, исправить ошибки. Причин для этого может быть много, но у каждого они свои. Мы постарались собрать и выделить самые распространенные. А именно:

• Нелюбимое место работы . Нечасто можно встретить человека, который трудится на любимой работе. Зачастую мы выбираем профессию не по зову сердца, а исходя из каких-либо обстоятельств (например, устраивает зарплата или график работы).
• Отношения, которые себя исчерпали . Для того чтобы найти свою половинку, иногда приходится строить отношения с несколькими партнерами. С одними получаются краткосрочные союзы, с другими более длительные. Зачастую каждый из партнеров понимает, что это не его половинка, но никто в своей жизни ничего менять не хочет. Тогда пара продолжает отношения, у которых нет будущего. При этом страдают оба.
• Неустроенная личная жизнь . Неудовлетворенность настоящим может быть связана с тем, что у человека нет спутника жизни. Таким людям хочется завести семью, устроить свою личную жизнь. Но по каким-то причинам этого не получается сделать. Многие решаются начать новую жизнь после развода, надеясь на светлое будущее.
• Вредные привычки . Очень часто нашу жизнь портят вредные привычки. Например, человек любит выпить. Вроде бы ничего такого, но когда алкоголь становится причиной неуправляемого поведения и непредсказуемых последствий, зависимому человеку жизненно необходимы изменения.
• Серьезные болезни . Нет ничего хуже, чем чувствовать свою беззащитность перед болезнью. Когда человек серьезно заболевает, он начинает по-другому относиться к жизни. Все неприятности, которые происходили раньше, кажутся незначительными. Человек может тяжело переносить не только свою болезнь, но и неприятности близких ему людей.
• Проблемы с лишним весом. Люди с лишними килограммами часто недовольны своим телом и положением дел. Они понимают, что нужно что-то менять, ведь от этого зависит их личная жизнь, состояние здоровья, степень самоуважения и т. д.

С чего начать новую жизнь

Самое тяжелое в любом деле – это сделать первый шаг. У многих людей, которые решают начать свою жизнь с нуля, наблюдается хаос в мыслях. Они понимают, что нужно что-то менять, но не знают с чего начать.

Мы подобрали несколько советов, которые не дадут растеряться на первом этапе перемен.

1. Закончите все ранее начатые дела . Не стоит начинать новую жизнь, имея неразрешенные вопросы. Например, ваш бывший парень до сих пор звонит, рассказывает о своих проблемах и хочет возобновить отношения. Если это общение вам неприятно и доставляет дискомфорт, наберитесь смелости и выскажите свое мнение по поводу сложившейся ситуации. Отпустите человека и начните новую жизнь.
2. Избавьтесь от ненужных вещей и мусора . Считается, что если вы вещью не пользовались в течение года, то она больше вам не пригодится. Наведите порядок вокруг себя.
3. Забудьте прошлое . Прошлое навсегда останется в прошлом. Если вы решили сменить работу и сделали первые шаги, не оборачивайтесь назад, не думайте о том, что возможно вы допустили ошибку. Вы начинаете новый период жизни, а предыдущий уже прошел.
4. Распрощайтесь с настоящим . Старайтесь жить завтрашним днем. Стройте планы, думайте о том, что впереди вас ждет более счастливый период жизни.
5. Определите для себя четкую, . Например, если вы хотите стать материально независимым человеком, то не нужно сразу мечтать о миллионном состоянии. Постарайтесь обозначить реальную мечту. После ее достижения всегда можно установить более высокую планку.
6. Мотивируйте себя . В зависимости от поставленной цели, необходимо продумать какие методы мотивации вы будете использовать. Например, вы неудовлетворены своим видом из-за лишнего веса. В таком случае можно по всей квартире развесить фотографии моделей, их тела будут вас стимулировать заниматься спортом и правильно питаться.
7. Сохраняйте положительный настрой . Новую жизнь начинают люди с оптимистическим взглядом на жизнь. Повторяйте про себя несколько раз в день фразу «Я сильная, я все смогу». Через время вы поверите в свои силы, и любые проблемы будут вам по плечу.
8. Решите, что именно вы хотите изменить . Запишите, нарисуйте, проговорите вслух.
9. Визуализируйте свою мечту . Представьте, как вы хотели жить через 5-10 лет. Многие люди, с четким представлением будущего достигают своей мечты в реальности.
10. Поверьте в себя и свои силы . Если у вас не будет веры в то, что вы реализуете задуманное, то в это не поверят окружающие. Невозможно достичь чего-либо, без веры в себя.

Как менять свою жизнь. Активная фаза

После того как вы мысленно попрощались с прошлой жизнью и продолжаете смотреть в будущее с оптимизмом, необходимо переходить к активной фазе.

Если вы решили сменить работу, начинайте ходить на собеседования, искать подходящие вакансии. Если причина перемен в жизни лишний вес, то прямо сегодня запишитесь в тренажерный зал и переходите к правильному питанию.

Помимо этого, воспользуйтесь следующими советами, которые помогут быстрее все бросить, уехать и начать свою жизнь заново.

Для того чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно действовать уже сегодня. Мы составили примерный распорядок дня и необходимые ритуалы, которые помогут вам почувствовать себя новым человеком.

1. Проснитесь раньше обычного . Будильник можно завести всего на несколько минут раньше, но тем не менее это уже внесет новшество в вашу жизнь.
2. Отправляйтесь на пробежку, или сделайте зарядку . Физическая нагрузка не только благотворно влияет на тело, закаляет дух, но и повышает настроение.
3. Примите контрастный душ . Благодаря ему вы оздоровите свой организм, хорошенько взбодритесь и окончательно проснетесь.
4. Теперь можно несколько минут уделить медитации . Ваше тело после зарядки окончательно проснулось, но теперь нужно настроить на нужный лад свой разум. Медитация подойдет для этого как нельзя лучше.
5. Хорошенько позавтракайте .

После всех проделанных процедур у вас наверняка будет отличное настроение, которое необходимо будет сохранить на протяжении всего дня.

• Отправляйтесь на работу, при этом не забывайте улыбаться всем, даже незнакомым людям. Через время вы заметите, что люди вокруг вас тоже излучают радость.
• В процессе работы и отдыха старайтесь общаться с людьми — «зажигалочками», которые будут зажигать в вас энтузиазм покорять новые вершины.
• В конце дня найдите время для саморазвития. Вы можете почитать книжки, посмотреть познавательные передачи, прослушать аудиокнигу, заняться изучением иностранных языков и т. д.

Как происходят изменения в разные периоды жизни

В разные периоды жизни ценности людей различны.

• 20-летний человек легче переносит перемены, склонен меньше думать, а больше действовать.
• 30-летние люди более обдуманно подходят к попыткам начать новую жизнь. Именно в этом возрасте человек стремится найти себя. На этот период припадает желание сменить специальность и место проживания.
• Начать новую жизнь в 40 лет сложнее. Люди не так часто кардинально меняют существующий уклад, но в этот период проходит активная переоценка ценностей. У большинства родителей, дети выросли и не требуют их опеки. Поэтому люди в этом возрасте начинают больше внимания уделять себе.
• В 50 лет женщины чувствуют, что они еще молоды, а их будущее зависит только от них самих. Они меняют себя, вносят коррективы в свою жизнь. Нередко именно в этом возрасте люди находят свои вторые половинки и начинают жить в свое удовольствие.

Независимо от того сколько вам лет, если вы решились изменить свою жизнь и начать все с чистого листа, советуем:

• С оптимизмом смотреть в будущее;
• Не бояться перемен;
• Менять себя и свое окружение;
• Найти новое увлечение;
• Поставить цель перед собой и разработать алгоритм достижения ее;
• Изменить отношение к жизни.

Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Если вы обратитесь к психологу с вопросом, «Как начать новую жизнь и изменить себя?», скорее всего вам предложат сделать некоторые упражнения. Сейчас мы их подробно разберем.

1. Коллаж желаний . Возьмите листок бумаги (лучше, если это будет ватман как минимум формата А3) и несколько женских журналов. Составьте список своих желаний. Из журналов вырежьте картинки, которые по тематике подходят к вашим желаниям, и наклейте их на плакат. Поместите свой плакат на видное место. Вы должны постоянно его видеть. По мере исполнения желаний (а они обязательно начнут сбываться), вычеркивайте их. Благодаря коллажу вы не будете забывать о своих целях.
2. Прощаемся с плохими качествами . Подумайте, какими отрицательными качествами вы наделены. Это может быть зависть, лень, боязнь перемен и т. д. Запишите их все на листок бумаги и подожгите его. Теперь возьмите пепел и развейте его по ветру. При этом мысленно представляйте, что вы избавились от этих качеств, и они никогда к вам не вернутся.
3. Составляем итог прожитой жизни . Зачастую, когда человек стремится начать все с нуля, он разочаровывается в прожитых годах, впадает в депрессию. Ему кажется, что часть жизни прожита зря. Но это не всегда так. Возьмите листок бумаги и запишите радостные события прошедших лет, ваши достижения или успехи. Например, вы получили высшее образование, добились признания и уважения на работе, стали родителями, путешествовали и увидели мир и т. д. Не нужно воспринимать прошлое, как худшую часть своей жизни. Просто это пройденный этап, за которым открывается счастливое будущее. Статья

Когда-то передо мной встал выбор: переезжать в Москву или оставаться в Екатеринбурге? Такой вопрос поставил мой руководитель. Альтернатива была такая: если останешься, то нужно увольняться; если переедешь, то всё равно понизят в должности. Осложнялся выбор ограничением по времени. Опытный в манипуляциях директор требовал ответа в течение дня.

После того как первый шок прошёл, я кинулся звонить друзьям и спрашивать совета. Все советовали разное, но я понял только одно: все они советовали самим себе, если бы оказались в такой же ситуации. А мне нужен был ответ, подходящий именно мне. Очень хотелось принять . Моя мудрая подруга единственная посоветовала для начала избавиться от временного ограничения, а потом спокойно подумать над вопросом.

Тогда я пришёл к руководителю и сказал, что мне нужно время, чтобы подумать, а если ответ действительно нужен сейчас, то он «нет». Когда у меня будет время всё взвесить, он может быть положительным. Оказалось, что руководство меня ценило больше, чем я предполагал. Мне дали неделю. С этим уже можно было что-то делать.

Когда-то давно я читал книгу «Советы управленцу» Татьяны Солдатовой . Там была интересная методика «Эффектомер». О ней я расскажу в другой раз, если прокрастинация окончательно не победит меня. :) В конце описания этой методики был абзац о том, как делать выбор на её основе - нужно подвести сальдо ситуации.

Сальдо - бухгалтерский термин, означающий остаток по счёту. Обычно разница между поступлениями и расходами.

Листок я разделил на четыре части. Слева я написал плюсы и минусы текущей ситуации (или ситуации остаться в Екатеринбурге). Справа я написал выгоды и недостатки переезда в Москву (город этот я тогда не любил, и недостатков получилось огромное количество). Только когда я написал все за и против, рядом с написанным пунктом проставил важность этого критерия для меня по 100-балльной шкале. Насколько негативные или положительные эмоции я испытываю или буду испытывать при реальности каждого перечисленного критерия.

»
Затем, когда работа была закончена, оставалось лишь подвести итог и посчитать сальдо.

Так за один вечер я понял, что выгоды от переезда у меня на самом деле будет больше. Я был просто окончательно сбит с толку, ведь шестое чувство подсказывало мне совсем другое решение. Так или иначе, утром я встал с полной уверенностью в принятом решении. Остальную неделю я просто приводил перед отъездом. Так вышло, что для раздумий она мне и не понадобилась.

Метод не учитывает интуицию. Зато помогает набраться решимости, чтобы просто начать действовать. И уже в процессе вы всегда безошибочно сможете понять, было ли решение верным или нет. А потом скорректировать ситуацию в нужную именно вам сторону. Ведь бесповоротно принятых решений не бывает.