Старости боятся все, особенно женщины. Нас страшит потеря красоты, здоровья, физической энергии. Мы не хотим стать недееспособными и превратиться в обузу для близких. А между тем к старости можно подготовиться и не воспринимать ее как «возраст дожития». Известный психолог и доктор философии Памела Д. Блэр проанализировала собственный опыт, опыт своих пациентов и подруг и написала (в 65 лет!) книгу «Мифы о возрасте женщины» (изд-во «РИПОЛ классик») , в которой развенчала самые популярные заблуждения о возрасте «пятьдесят с плюсом». Даже если вы еще не задумываетесь о старости, покажите эту статью своей маме и бабушке - возможно, вы измените их жизнь к лучшему!

Первым делом автор задалась общими вопросами, с какого момента начинается старость, есть ли вообще такое понятие и как лучше называть женщин в возрасте. Научный взгляд прост: специалисты-геронтологи описывают людей в возрасте до 40 лет как «молодых», «среднего возраста» от 40 до 60 и «старых» от 60 до 80 лет. Но эти термины слишком пространны. Другие определения, например, «стареющая» и «пожилая» содержат негативный оттенок, а «бабушку» и вовсе многие женщины воспринимают в штыки. Памела предложила использовать термины «мудрая женщина» или «женщина из старшего поколения», а «старение» заменить на «развитие» или «созревание».

Книга состоит из коротких эссе по самым разным тематикам, относящимся к женщинам и старению. Каждое эссе сопровождается вопросами к читателю, на которые автор предлагает честно отвечать и даже советует вести дневник - по ее мнению, это помогает включиться в процесс понимания себя в ходе старения или получить представление о том, как выстроить последующие годы жизни. «Мы все должны планировать и готовиться жить долго», - уверена Памела Блэр и советует не воспринимать возраст как личностную катастрофу. Вот ее главные советы:

Позитивно воспринимайте старение

Ученые утверждают, что гены отвечают примерно за 30% физических изменений, происходящих в преклонном возрасте, большинство же изменений обусловлено другими факторами, и мироощущение - не последнее из них.

«Люди, позитивно воспринимающие старение, имеют тенденцию жить на 8 лет дольше, чем те, кто воспринимает его негативно. Фактически, положительные эмоции имеют большее влияние на продолжительность жизни, чем нормальное кровяное давление, низкий уровень холестерина, регулярная зарядка или отказ от курения. Пылкий темперамент также облегчает старение, а наряду с этим желание человека остаться независимым может помочь преодолеть физические недуги. В одном прочитанном мною исследовании говорились о том, что оптимистическое отношение к жизни оказывает, например, ощутимое влияние на предотвращение болезней сердца», - пишет автор.

Жанна Кальман курила в течение 95 лет, бросив лишь в 117-летнем возрасте после операции. А вот бодрость духа и оптимизм сохраняла до конца жизни - 122 лет

Примите изменения и учитесь жить настоящим

Мы стареем каждый день. В раздумьях о будущем рисуем неутешительные образы, волнуемся о том, как справимся с нездоровьем, неспособностью видеть или ходить. В такие моменты нужно научиться возвращаться в настоящее и принимать реальность, жить сегодняшним днем. «С тех пор как моей подруге Джоан исполнилось 55 лет, она постоянно оплакивает свое старение. Она определяет его исключительно как крах тела и его функций. С другой стороны, моя подруга Тита, которой больше 80 лет, говорит об интересных событиях, наполняющих ее жизнь. Она не сосредотачивается на болячках. Она путешествует, читает, смеется, поддерживает отношения со своими друзьями, детьми и внуками».

Не переставайте быть женщиной

У многих женщин с возрастом портится самооценка, по большей части это происходит из-за потери внешней привлекательности. Автор книги также прошла через это: «После того как я перешла пятидесятилетний рубеж, я чувствовала себя отстраненной от своего тела, и набор веса после климакса угнетал меня. Мне пришлось задать себе вопрос: я так привязана к тому, как я выглядела, когда была молодой и стройной, что сейчас не могу себя правильно воспринять?» Памела создала для себя новую уверенность в себе - стала ходить на занятия по аквааэробике и в тренажерный зал, следить за питанием и взяла консультации по макияжу. Так она обрела внутреннее ощущение собственной красоты и уверенности в себе. Ключевым моментом привлекательного внешнего вида и хорошего самочувствия по мере старения автор также считает стремление пробовать новое - новые прически, цвета гардероба, даже новую еду.

«Моя подруга Мартин говорит: «Не важно, какого вы возраста, планируйте каждый день событие, в связи с которым вы можете нарядиться, - поход в бакалейный магазин или на почту, прогулка с внуком, чашечка с подругой. Женщины могут стать ленивыми, особенно после выхода на пенсию, и все закончится тем, что половину дня они будут носить халат или натянут на себя спортивные штаны и свободную . Свободная одежда влияет на вашу позу и на то, как вы ходите, а это негативно сказывается на вашей энергии. Вы прилагаете усилия, чтобы нарядиться, значит, вы хорошо себя чувствуете».

Бабушка героини Софи Марсо из фильма «Бум 2» выглядит прекрасно, довольна собой и умеет наслаждаться жизнью

Тренируйте ум и память

Общепринятое представление о том, что мозг с годами угасает, является абсолютно неверным. Мозг подобен любой другой мышце тела, и его нужно тренировать. Например, можно заняться изучением иностранных языков, играть в шахматы, научиться играть на музыкальном инструменте, читать классическую литературу, решать кроссворды или судоку.

«Существует ряд простых стратегий, которые помогут вашей памяти работать на полную мощность и сохранят ваш ум ясным. Упражнения по аэробике могут усилить вашу память на 20% и более. Конечно же, используйте списки поручений и стикеры. Выспитесь. Правильно организуйте расположение своих вещей или сократите количество вещей, о которых вам нужно помнить. Помните о необходимости контроля стресса. Гормоны, выброшенные в результате стресса, влияют на способность мозга запоминать подробную информацию».

Следите за здоровьем

Приложив усилия, современным женщинам можно быть в форме и превосходно себя чувствовать и после 50. В Сети легко найти информацию о здоровом питании и . Памела Д. Блэр советует начать заботу о здоровье с изменения пищевых привычек. «До того как мне исполнилось 50 лет, я, бывало, ела на завтрак , на ланч феттуччине альфредо, картофельное пюре с соусом на обед, тирамису на десерт - кто бы хотел поменять такое меню! Но лишние фунты веса прилипали ко мне быстрее, чем я успевала их считать. Я хочу снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому стала есть две или три порции цельных злаков в день. Я съедаю чашку овсянки на завтрак и сэндвич с цельнозерновым хлебом на ланч. Сейчас я использую коричневый вместо белого на обед и чашку воздушной кукурузы во время перекуса. Я работаю над тем, чтобы отказаться от обработанной пищи, содержащей большое количество жира или подсластителей, в пользу необработанной - богатых белком цельных зерен и прочих продуктов».

В занятиях спортом автор книги рекомендует не ставить перед собой сомнительные цели и не стараться соответствовать навязанным мифами стандартам красоты - достаточно поддерживать себя в форме и замедлить неизбежное ухудшение.

Занимайтесь творчеством

Творчество для женщины - это прекрасный способ снять стресс или выйти из состояния депрессии, поднять настроение и укрепиться духом. Именно во второй половине своей жизни женщины, когда-то всецело посвятившие себя семье или работе, могут вернуться к надолго отложенным любимым делам и хобби.

«Когда мы занимаемся творчеством, кровь лучше циркулирует - кровеносные сосуды мозга расширяются, и происходит обновление клеток. Если вы зациклены на том, что творчество заключается только в размазывании краски по холсту, написании романа или вырезании скульптуры из мрамора, ваша творческая искра может навсегда угаснуть. А разве возделывание сада не творчество? Написание письма другу? Разве яркая подборка цветов при накрывании стола не акт творчества, когда каждая деталь бросается в глаза, как масляная краска на полотне? Разве не творчество - красиво заправленная постель, искусно убранная книжная полка или коллекция подсвечников?»

Актриса Джессика Тэнди в 81 год получила «Оскар» за роль в фильме «Шофер мисс Дэйзи»

Приведите в порядок свой дом

По мере старения неизбежными становятся изменения в окружающей обстановке, поэтому не бойтесь избавляться от множества ненужных вещей. «Я спрашивала себя, хочу ли я, чтобы мои дети лавировали в море хлама после моей смерти. Представляю, какую проблему я бы им создала. «Кому нужны мамины винтажные блузки 1970-х?», «Кому нужны мамины покрытые пятнами льняные салфетки?». У вас может и не быть детей, но подумайте над тем, что вашему партнеру, другим членам семьи или друзьям придется иметь дело с вашим барахлом. Я поставила перед собой цель каждый день жертвовать, выбрасывать или дарить одну вещь», - делится своим опытом автор.

Подумайте над тем, насколько комфортно вам в вашем доме или квартире, возможно, стоит сделать ремонт или даже решиться на переезд в меньший, но более подходящий для самостоятельного содержания дом, который лучше подойдет вашим нуждам.

Цените друзей

В своей книге «Мифы о возрасте женщины» Памела Д. Блэр заявляет: «Одиночество - это выбор, а не условие». Будем ли мы в старости одиноки - зависит только от нас. «То, как вы относитесь к жизни сейчас, отразится на качестве вашей старости и на том, станете ли вы обузой. Попробуйте внести свой вклад в мир в широком смысле этого слова, подружившись с людьми всех возрастов. Помимо имеющихся у вас старых друзей, заведите новых, более молодых. Более молодые друзья сохранят вашу заинтересованность новыми идеями, сделают вас физически более активными, помогут вам сохранить молодость взглядов и собственный стиль жизни», - советует она.

Многие бояться старости, стараются ее всячески отсрочить, но она все равно неминуемо наступит и только от вас зависит, какой она будет. Уже сейчас вы можете сделать многое, чтобы ваша старость была прекрасной. В этой статье вы найдете некоторые подсказки.

1. Начните положительно и оптимистично думать о своем будущем.

2. Перестаньте ждать. Промедление - главный похититель времени. Вам нужно начать действовать.

3. Не принимайте свое здоровье как должное. Вы должны заботиться о своем теле. Начните вести активный образ жизни.

4. Не тратьте больше, чем вы зарабатываете. Вам точно не нужна старость без денег в банке. Начните откладывать деньги на депозит или инвестировать во что-то надежное, например,в недвижимость.

5. Перестаньте оправдываться в своих желаниях. Следуйте за своей мечтой и сосредоточивайтесь на том, чтобы превратить ее в реальность.

6. Не будьте частью неправильных отношений. Вам не нужны токсичные отношения. Хорошие отношения должны развивать и делать вас лучше. Получше фильтруйте ваши отношения с близкими и друзьями.

7. Инвестируйте в свой опыт. Конечно, существует соблазн в том, чтобы покупать роскошные вещи и гаджеты. Но если вы хотите быть счастливыми и вспоминать приятные моменты в старости, то вы должны накапливать опыт, а не вещи.

8. Перестаньте обвинять себя. Так вы делаете ошибки. Многие из вещей, которые вам казались правильными, оказались не такими. Но мы все попадали в глупые ситуации когда-то, и нет никакого смысла обвинять себя в этом все время.

9. Не пытайтесь угодить всем. Вы можете попробовать угодить некоторым людям, возможно тем, которые на вас рассчитывают. Тем не менее, вы должны знать, что вы никогда не сможете угодить всем. Вместо того, чтобы быть хорошим для всех, будьте самим собой.

10. Не тратьте свое время непродуктивно. Тайм-менеджмент является ключом к тому, чтобы сделать вашу старость прекрасной. Ведите свой счет времени. Читайте книги, путешествуйте и учитесь. Вы не должны быть втянутыми в чужую деятельность, которая противоречит вашему виденью жизни.

11. Не будьте неблагодарными. Мы все должны быть благодарны за что-то. Даже незначительных и маленьких вещей достаточно, чтобы почувствовать благодарность за них.

12. Не сравнивайте себя с другими. Все мы имеем разные гены и нам надлежит жить разными жизнями. Кто принадлежит к X, не принадлежит к Y. Попробуйте жить своей жизнью, а не сравнивать себя с другими.

13. Не пытайтесь купить счастье. Многие вещи, которые способны сделать вас счастливыми, являются бесплатными и общедоступными.

14. Не завидуйте другим. Вы не получите ничего от зависти к достоянию других, а чувство собственного достоинства пострадает. Поймите, что вы уникальны.

15. Не ищите легких путей. Настоящие достижения нуждаются во времени и напряженной работе. Поэтому, вы должны сосредоточиться на своем проекте и направить всю энергию на плоды своего труда, а не на поиск легкого пути.

16. Не ищите недостатков в других. Насколько вы можете простить себя, настолько же научитесь прощать других и отпускать обиды. Никто не совершенен и поиск недостатков в других не прибавит вам уверенности в себе.

17. Не убегайте от проблем. Всегда легче повернуться спиной к вещам, с которыми трудно справиться. Тем не менее, ваше счастье в старости будет зависеть именно от того, научились ли вы решать свои проблемы или нет.

18. Не перекладывайте на других ответственность за свое счастье. Ваше счастье должно быть «нарисовано» лишь вами, а не другими за вас.

19. Не жалейте себя. Нет необходимости в том, чтобы изображать жертву все время. Лучше примите на себя ответственность за то, что идет не так, и двигайтесь дальше.

20. Задавайте правильные вопросы. Вместо того чтобы спрашивать у себя: «За что? Почему я?» - начните задавать вопросы, которые помогут в решении проблемы: «Что я могу сделать? Что мне для этого нужно?».

Старость не радость, говорит народная мудрость. Как встретить и прожить её достойно, чтобы не было мучительно больно и обидно, мы поговорили с известным челябинским психотерапевтом Андреем Бабиным.

Ему 61 год, а выглядит он на 50, занимается экстремальным спортом и стареть не собирается. Может, секрет какой-то знает?

Мадонна в нижнем белье

Корреспондент «АиФ-Челябинск» Марина Артемьева : Во сколько лет наступает старость?

Андрей Бабин : Критерий примерно один: когда человек негибок, неспособен к переменам, молодость кончилась и наступила старость. Вот когда человек отрицает рэп, смартфон, Интернет, то есть перестаёт идти в ногу со временем, время его просто-напросто сносит. Это как плыть против течения: пока можешь плыть, вроде как молодой ещё. Среднего возраста в психологическом смысле нет.

Звонит мне как-то приятельница и просит проконсультировать её отца. Спрашиваю, в чём проблема. Она мнётся, потом отвечает: «Да понимаешь, ему уже 93 года, а он порнуху смотрит». Я говорю: «Дура! Он такой молодец: ему всё ещё чего-то надо!» Так вот я утверждаю, что ему 93 и он молодой. Интерес к сексу всегда говорит о том, что у человека много энергии. Когда интересуют не собственные болячки, а что-то ещё. Хотя бы посмотреть.

- А вообще в пожилом возрасте нужен секс?

Он нужен всю жизнь.

- Мужчинам и женщинам одинаково?

Я думаю, да. Конечно, женщины к нему традиционно относятся в том духе, что «я уже бабушка, мне уже ничего не надо». Это глупости. Но надо сделать оговорку: секс не как самоцель, а как язык тела, через который можно сказать: ты мой, я твоя, мы вместе, мы одной крови и т. д. О любви словами-то особо не скажешь.

В общественном мнении мужчинам и за 60 вполне себе позволено влюбляться. А женщинам за 50 вроде как неприлично. И не только у нас. Вот 53-летняя актриса Моника Белуччи говорит: «Мы живём в мире мужчин, где Мик Джаггер и Том Джонс считаются соблазнительными, а Мадонна в нижнем белье - уже чересчур. Мужчины хотят видеть даму после 50 сидящей дома, лучше всего - у плиты за выпечкой». Это так?

Я отвечу на примере своего врачебного опыта. Ко мне обращаются дамы, которым 60-65, и они рассказывают о своих нынешних влюблённостях. Это очень трогательно. Наверно, меняется не сама любовь, а становятся другими формы её проявления. Красивые нотки появляются. Больше романтического. И всё это опосредуется через секс. Секс - это механизм наиболее правильный, что ли, глубокий, когда ты сообщаешь: мы вдвоём - одно целое. Но тем не менее я согласен с этой итальянской актрисой. К сожалению, косное мнение о том, что женщине неприлично, имеет место быть.

В подъезде дома, где я жил очень давно, жила ныне уже покойная американка, её звали Белла Осиповна (Добрыкина-Божко. - Ред. ). Это была жена бывшего главного конструктора завода «Калибр». Он один из создателей ЧТЗ, ездил в Америку на учёбу, влюбился, привёз её сюда, потом после войны его попёрли c ЧТЗ... Они красиво жили, очень хорошо. Она работала на кафедре иностранных языков в пединституте, обучила всех наших челябинских преподавателей английскому языку. Муж её умер, она осталась одна. Была совершенно в здравом уме, хотя у неё уже и Паркинсон начинался лёгкий, и кожа на лице, как у бегемота, но она так красиво держалась! В брючном костюме, с ридикюльчиком - не с кошёлкой, как наши бабушки. Я на неё смотрел - и видел абсолютно молодые чувства. Ей было неуютно среди ровесниц, говорить было не о чем. Она ходила к нам в гости, вязала костюмчики для моего маленького сына, мы вели разговоры с ней. Это было очень трогательно и очень красиво. Я смотрел на неё влюблёнными глазами. Потом она уехала в Америку.

Старики - расходный материал?

- Говорят, старость - это когда становится меньше энергии. Это так?

Это самый главный признак. Сейчас, когда наступает Новый год, меня хватает ещё на то, чтобы выйти на улицу посмотреть на фейерверки и вернуться в свою постельку. А до пяти утра песни орать, безумствовать - нет. Чтобы душа летала, ей надо подпитываться физиологической энергией. Физические немощи, к сожалению, забирают энергию.

- А ещё какие признаки старости?

Когда энергии не хватает на многие вещи, то круг твоих потребностей сужается. Чем сужается? Потребностями тела. Начинаются бесконечные болячки, хождения по поликлиникам, поиски дешёвой еды по магазинам, скидок...

- Но ведь и правда у многих пенсия маленькая. Это грустная история.

И когда тебе удалось купить свежего хлеба, дешёвого сыра, то ты начинаешь радоваться таким простым вещам, которые раньше не замечал. А если ты проснулся и у тебя ничего не болит, то это день вообще роскошный. И я не хочу сказать, что это качество жизни резко понизилось - да нет, конечно. Просто начинаешь радоваться очень простым вещам - тёплым стелькам, например. В этом нет ничего худого.

- Старость - это после 65?

Официально - после 70. Люди после 60 по инерции ещё шевелятся, что-то делают. Они ещё не поняли, что уже никому не нужны, что они уже расходный материал.

- А в 70 уже понимают?

А в 70 у них уже энергия, как правило, сдаёт, и люди поневоле начинают переориентироваться на что-то другое - на здоровье, на преодоление страха нищеты. Он реален, этот страх. На 13 тысяч (это моя, например, пенсия) прожить трудно.

- Вот и получается, что старость не радость, чего ни коснись. Всё портится, и дальше будет ещё хуже.

Не согласен. Я, например, не хотел бы вернуться на 20, 30, 40 лет назад, и я не кокетничаю. Потому что мудрость (а под нею я понимаю эмоциональную нюансировку, глубокое прочувствование) появляется только с возрастом. А 30-40 лет назад глупый был. Переживать глупые страсти, когда тобой правит не чувство, а эрекция, в общем-то страшно. Ощущаешь себя футбольным мячом: страсти его пинают то туда, то сюда. Я бы вернуться в это не хотел.

Я уже в таком возрасте нахожусь, что мне можно говорить обо всём. Не стыдно, не страшно.

- А с возрастом именно это меняется? То есть становишься более свободным?

Да. Потому что ложные ценности отпадают, ненужные, глупые стереотипы, страхи. Так что человек действительно как вино, богатство которого, букет появляются только с выдержкой.

С кем поговорить о смерти?

Недавно проводилось большое социсследование россиян старшего возраста. В числе прочего выяснилось, что 84% людей старше 65 готовы и хотят говорить о смерти. И половина из них жалуется, что никто не хочет с ними об этом говорить.

С годами, когда ты видишь, как твоё поколение уходит, то мысли о смерти приходят, хочешь ты этого или нет. Душа так или иначе работает, понимает неизбежность этого процесса. Человек, который рассуждает о смерти, не боясь её, наверно, жизнелюб. Парадокс. А в человеке, который её не принимает, страха выше крыши.

Пожилые люди заранее готовят деньги («гробовые»), озабочены фотографией, которая будет на кладбище, эпитафией. Это нормальное состояние.

И с кем человеку говорить об этом? Родные считают эти мысли старческим пессимизмом и стремятся скорее отвлечь его от них.

По-настоящему поговорить о смерти не с кем. Дети не хотят: им страшно. Свои же сотоварищи, может, и готовы к разговору, но чаще всего это сводится к банальностям. А человеку очень хочется поговорить. Отсюда, возможно, некоторая тяга к религии.

- После 70 есть атеисты?

Я думаю, что есть. Мой отец страшно боялся смерти в возрасте 40-50 лет и пробовал найти спасение в религии. Но в конце концов изверился в ней. Тем не менее умирал он красиво. Из-за болезни он уже не мог говорить, не мог пить. Я ему по каплям из шприца губы смачивал - он мне палец большой показывал: мол, хорошо, здорово. Моя сестра плачет над ним, а он, пока ещё мог сказать, говорит: «Что ты воешь? Я же ещё не сдох». Для меня это пример, как надо принимать смерть.

- Всё-таки какое проговаривание темы смерти правильное?

Пока я есть, смерти нет. Когда смерть придёт, меня не будет.

- И что же в этом «меня не будет» утешительного?

Есть такие строки одного поэта (Бориса Камянова. - Ред.), их Игорь Губерман цитировал: «Когда уйду в свой смертный час, я унесу с собой эпоху. Как это грустно мне сейчас! Ну а тогда мне будет... (всё равно. - Ред.)» Здесь, конечно, и цинизм, но и здоровая энергетика тоже.

Ну вот мой личный вывод. Раньше я изо всех сил пыжился, чтобы быть неординарным. Отсюда некоторый снобизм, гордость. С годами я понял, что очень ординарен. И эта ординарность, которая меня раньше пугала, сейчас радует. Ты понимаешь, что не очень ценный человек, практически расходный материал. Поэтому живёшь как все, радуешься простым вещам. Знаешь, что все умирают и ты умрёшь. Это почему-то меня утешает.

Маразм - это отказ от тела

Когда люди понимают, что пришла старость, реагируют по-разному. Кто-то машет на себя рукой - реже моется, стирает одежду, реже убирает в квартире.

У таких людей ещё больше сужается круг потребностей, многие вещи становятся не важны. Когда люди опускаются до физиологического уровня (дыхание, пищеварение и дефекация), это страшно. Там человека в общем-то нет.

- Может, просто не хочется человеку лишний раз на себя смотреть - он и моется реже. Тело ведь портится.

Портится. Вот когда человек при своём дряблом, обвислом теле ощущает себя внутренне молодым, то он молодой. Одна дама в возрасте, страдающая костным туберкулёзом, была у меня на приёме. Она всю жизнь провела в корсетах, жила одна. Она рассказывала, как утром встаёт, к зеркалу подходит, смотрит на себя и произносит: «Ох вы, мои морщиночки, как же я вас люблю!» Она это говорит, а у меня комок в горле. Это было мощное впечатление.

Хотя есть и другой способ разглядывания своих морщин. Некоторые советуют написать на зеркале: «Другие не лучше!» (Смеётся.)

От своего тела нельзя отказываться. Отказ от тела, когда не хочется смотреть на своё физическое увядание, означает и отказ от души, которая живёт в теле.

- Правда, что есть связь между пренебрежением гигиеной и наступлением старческого слабоумия?

Да, один из показателей деменции - это отказ от тела.

- А в обратную сторону это действует? Чаще моешься - маразм не наступит?

Я думаю, да. Лучше заставлять себя лишний раз принять ванну.

А ведь люди почему ещё не моются? У всех счётчики стоят - экономят. Не надо перегибать палку в бережливости. Нужно позволять себе бесцельные траты: купить чашечку красивую, безделушку, которая тебе совсем не нужна. Когда ты не радуешься таким пустякам, теряешь радость жизни,

Есть другая крайность с приближением старости. Некоторые начинают отчаянно молодиться: одежда не по возрасту, яркий макияж и т. п.

Они мне милее. И пускай это всё наивно и порой нелепо. Хоть как-то, но они пробуют за жизнь цепляться. А кто я такой, чтобы их судить? А то, что это эстетически некрасиво, - да наплевать! Главное, что они чего-то хотят.

Андрей Анатольевич, а вы зачем кайтингом (вид спорта, в котором человек, держась за маленький парашют, мчится на лыжах или сноуборде по льду водоёма и иногда взлетает в воздух. - Ред.) занимаетесь?

Кайфа ради.

- Не страшно?

Очень страшно. Но ощущение, когда ты несёшься и не разбился, оно прелестное.

Есть же менее экстремальные увлечения: велосипед там, скандинавская ходьба. А у вас прямо молодёжный адреналин.

Ну да. У меня ещё самокат есть с бензиновым двигателем. У него скорость - километров 50 в час. Когда кругом пробки, я на нём еду в потоке машин. Кто-то у виска пальцем крутит, кто-то большой палец вверх поднимает.

- Может, ещё и татуировку сделать хотите?

Хочу. Но пока все, что видел, не нравятся - какие-то банальные.

Где зарядить батарейку?

- Как стареть неправильно, мы выяснили. А как стареть правильно?

Когда ты любишь жизнь, всё бывает гармонично и правильно.

- А когда ты её не любишь?

Тогда ты сидишь в своём коконе и злишься на всех. Эта злость разъедает, человек становится циничным, агрессивным. Ему так проще выживать. Ну что ж, это его выбор.

- Как не стать злым стариком?

Наверно, каждый день пробовать что-то совершать по-новому, показывать свои настоящие чувства, желания. Но на это нужна та самая энергия, которой порой нет. Когда она у тебя накопилась, можно посмотреть на жизнь чуть по-иному. Ну вот встретился с кем-то глазами - и улыбнулся, а не отвёл взгляд. Это тоже ломка стереотипов.

- А ещё что по-другому делать?

Хотя бы ходить в магазин другим путём. Или, вместо того чтобы бурчать, что в подъезде намусорили... Я сам мусорил в подъезде, окурки бросал по молодости. Теперь наступило время "собирать камни" - я иду, вынося мусор, и поднимаю эти окурки с пола. Не каждый раз, конечно. Хотя бы так.

Лишний раз не нахамить кому-то. Подать попрошайке милостыню. Не судить человека: мол, скатился до бомжей, сам виноват... Да, он виноват, но кто я такой, чтобы его судить?

- Где же пожилым брать эту самую энергию?

Если тело - это батарейка для души и ума, то её надо подзаряжать. Движением, любой физической активностью, зарядкой, прогулкой, в конце концов. А когда всё болит, не хочется двигаться и вообще глаза сегодня открывать - если есть такая возможность, лежите. Лежите день, и два, и три, пока эта сила не накопится. Когда это произойдёт, вы встанете и наведёте порядок. На худой конец, разгадывание кроссвордов голову загружает немного. Любой интерес к чему-то развивает голову и немного притормаживает старость.

- Некоторые советуют начать писать воспоминания.

Это вообще классно! Отличнейшая работа для ума. Детям сначала воспоминания родителей неинтересны. А когда они достигнут такого же возраста, им захочется узнать свои корни.

- Говорят, старикам нельзя резко менять жизнь - переезжать, например. Это верно?

Они живут стереотипами, которые очень экономичны в плане энергии. Чтобы переехать, необходима смена уклада. А это требует огромного количества энергии, которого у стариков уже нет. Это может только ввести их в деменцию. Поэтому, когда перевозишь бабушку, оставшуюся одну, из деревни в город, она там быстрее умрёт.

Вот, кстати, один из рецептов продлить молодость. Жизнь ведь складывается из мелочей. Если жить не стереотипами, вкусно проживать каждое мгновение, время будет лететь не так быстро.

Одиночество и старость просто не совместимы для нормальной жизни, но старость неизбежный период нашей жизни. Хотим мы или если дожили до пенсии, расстались с работой вот она и старость на пороге. Сильно ощущаем это именно когда выходим на пенсию и остаемся один на один с одиночеством. Стареть никому не хочется ни мужчинам, ни женщинам, а тем более оставаться в одиночестве. Однако таких одиноких и стареющих людей достаточно много и для многих из них это становится трагедией. Особенно если человек всю жизнь вел активный образ жизни и тут его оторвали от любимой работы, одиночество становится тяжким грузом, и жизнь становится мукой. Не многие могут похвастаться, что они живут в хорошей дружной семье с сыном или дочкой, с внуками. Чувство одиночества и чувство покинутости и ненужности, возникает потому, что сейчас все возвышают молодость, а уважение к возрасту и старости падает с каждым годом.

Одиноки не только те, кто живет в домах престарелых, но и те что живут недалеко от родственников. Старикам не находится места в маленьких семьях детей места и они зачастую живут отдельно. Зачастую вполне полные сил люди, еще могущие, о себе позаботиться ощущают чувство одиночества. Что же говорить о сильно больных или старых, они не нужны в семьях, детям легче нанять сиделку, чем забрать мать или отца к себе, доживать.

Человек в молодости часто забывает, что он тоже станет старым и испытает на себе все тяготы старости, сия чаша никого не минует. И только когда сами становимся стариками, понимаем, как тяжело было нашим родителям.

Стареющий человек неприхотлив и рад любой мелочи, с возрастом сужается круг интересов и желаемых вещей. Человек смиряется с этим, а вот тяга к вниманию, заботе и любви у человека сохраняется до конца жизни.

Чем жить в старости?

Пожилой человек и старик должны быть уверены, что кто-то их любит и хоть иногда принесет им булочку к чаю . Минимум на что рассчитывают старики, это телефонный звонок от родственников. Даже недолгий визит, конфетка, или звонок приносят пожилому человеку огромную радость, о которой молодые люди, загруженные своими заботами, даже и не догадываются.

Почему то у многих сложилось мнение, что стареющие женщины и мужчины сами виноваты в своем одиночестве. У них такой возраст, что им нечем заняться, и они постоянно лезут со своими советами и становятся слишком навязчивыми, поучая молодежь. Или наоборот человек вышел на пенсию замкнулся в себе, не может найти занятие по душе, не идет на контакт, не хотит общаться, становится капризным, обидчивым и довольно странно себя ведет.

Да, конечно люди с возрастом становятся странными, но это всего лишь издержки возраста, и люди рады бы измениться, но поделать со старостью ничего не могут. Старость неумолимо настигает и давит грузом одиночества. Ведь странность в поведении наступает и потому, что он сам отстраняется или его отстраняют от интересов другие, считая, что старики уже не так мыслят, и они отстали от современной жизни.

Почти все пожилые родители радуются, когда в гости приходят дети. Они их и накормят и напоят. Знаю женщину, которая каждые выходные мыла скамейку в саду и подметала дорожку, в надежде, что дети приедут. Но они не приезжали и не приезжали, так она уже давно перестала протирать эту скамейку. И часто вспоминает об этом, теперь смирилась, что дети редкие гости в её доме.

Однако о детях такого не скажешь, мало кто рад приходу родителей. Ведь дети то устают на работе, то у них проблемы, то то, то это. Вот и не хотят старики лишний раз беспокоить молодых. А ведь приговаривать стариков к одиночеству, так жестоко. Людям в старости и так живется нелегко и здоровье не то, и сил, нет, и пенсии не хватает.

Нет, нет, это не мораль, да и молодые вряд прочитают эти строки. Просто, наверное, говоришь о старости и одиночестве и чувствуешь себя легче, сердце разгружаешь, хотя слезы сами текут из глаз. Становится больно и обидно, но жизнь продолжается, и мы крепимся. Побороть старость и одиночество вот наша цель дорогие женщины.

Читайте также

Притча.

Лекарство от одинокой старости

Жизнь начинается после 70 лет…

Николай Сологубовский

Человеческая Жизнь начинается после 70 лет…
Веселая притча
В первый день Творения Бог создал корову и сказал ей:
- Ты будешь все дни проводить в поле, давать молоко, кормить своих телят и семью фермера. За это я дарю тебе жизнь длиною в 60 лет.
- За что мне такая адская жизнь на 60 лет! - возмутилась корова. - Мне хватит и двадцати…
И Бог согласился.
Во второй день Творения Бог создал собаку и сказал ей:
- Ты будешь все время сидеть у ворот своего дома и облаивать всех проходящих мимо. Дарю тебе жизнь длиною в 20 лет.»
- М-да, многовато для гавканья, - расстроилась собака. - Мне хватит и десяти лет…
Бог опять согласился.
И вот на третий день Творения Бог создал Человека и сказал ему:
- Наслаждайся жизнью, но сроку на это даю тебе 20 лет.
Человек возмутился:
- Что?! Только 20 лет! Ну хорошо, я беру свои положенные детские 20 лет, потом 40 лет, что корова тебе вернула, и еще 10 лет, которые отдала тебе собака. А после семидесяти лет буду жить как Человек и делать добрые дела! Договорились?»
- Ну, будь по-твоему! - улыбнулся Бог.
Вот так и сложилось, что первые 20 лет жизни мы спим, едим,учимся, следующие 40 лет вкалываем, чтобы прокормить свою семью, затем 10 лет облаиваем каждого, кто рядом, и только после 70 лет начинается Жизнь…
Если до этого мы не оскотинились и сохранили в себе Человеческое, ради чего Бог создал нас, Человеков…

Copyright: Николай Сологубовский, 2016
Свидетельство о публикации №216071301004

Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении

Рецензии

Написать рецензию

Нормальненько так. Может всё так и есть, поэтому многие люди прожигают свои лучшие года, пропивают, прокуривают и так далее и думают, что вот именно после 70 лет поживут, как человеки. Успехов

Болотов Глеб 13.07.2016 14:35 • Заявить о нарушении

Добавить замечания

И вам того же! Вы правы: есть о чем подумать. Наедине со своими 70 годами!

Николай Сологубовский 13.07.2016 15:33 Заявить о нарушении

Добавить замечания

Написать рецензию Написать личное сообщение Другие произведения автора Николай Сологубовский

Это — очень мрачная статья (не говорите, что я Вас не предупреждала ). И все же, я бы советовала прочитать ее всем, кто заботится о своем здоровье — для мотивации, так сказать. Потому что, стоит только принять старость, как нечто неизбежное (или хуже того — естественное), так все старческие "радости" посыпятся на Вас, как из чертова рога изобилия.

А Ведь именно к такому принятию старости склоняют нас все вокруг. Они говорят: "старость естественна", "старость — часть жизни", "все стареют"…

СТАРОСТЬ — В РАДОСТЬ?

(очень мрачная статья )

В чем только не обвиняют тех, кто не хочет стареть! В "поверхностности", глупости, чуть ли не сумасшествии – мол, старость неизбежна и надо находить в ней плюсы и радости. Я же считаю, что те, кто призывает "смириться и найти плюсы", просто "прячут голову в песок", отказываясь признавать проблему. Да что там проблему – неумолимо надвигающуюся КАТАСТРОФУ – болезни, беспомощность, уродство, наконец!

А есть ли плюсы и радости в старости?

Некоторые утверждают, что есть.

Жизнь по-другому. Почему мы боимся старости?

Но как-то неубедительно. Иногда можно услышать или прочитать просто откровенную чушь! Вот, например: "Подумайте о минусах молодости, которые вы уже оставили позади (прыщи, например)". А морщины — лучше, что ли?

Еще говорят о "мудрости, которая приходит со старостью". Но, к сожалению, чаще со старостью не мудрость приходит, а старческое слабоумие. Мозг стареет вместе со всем организмом и утрачивает многие функции. Больше всего люди боятся потерять рассудок в старости! Так о какой мудрости речь?

Еще один "перл": "в старости человек избавляется от комплексов молодости". Представляете себе такого "старичка без комплексов"??? О чем говорят эти люди, черт возьми?

Иногда мне кажется, что "психологи" сочиняющие подобную чушь о плюсах старости, живут в какой-то параллельной вселенной.

Вот какие "радости" ждут Вас, если вы смиритесь с "неизбежностью" старения:

Первая "радость" старости.

Внешние изменения: морщины, мешки под глазами, расплывшийся контур лица, обвислые щеки – брыли (слово-то какое!), дряблая шея… а на то, что ниже шеи, лучше и не смотреть… И мужчин это тоже касается (если сомневаетесь, то вспомните стариков на пляже). Старость уродлива!

Вторая "радость" старости.

Старость означает потерю привлекательности для противоположного пола. Секс исчезнет из вашей жизни! Полностью и навсегда. Для вас станет реальностью знаменитая фраза советских времен "у нас секса нет"! Вы перестанете быть женщиной или мужчиной и превратитесь в некое бесполое существо — "пожилого человека".

Третья "радость" старости.

Еще раньше потери внешней привлекательности у мужчин начинается снижение потенции, затем — импотенция. Считается нормой, что мужчина в 30 лет не может и половину того, на что был способен в 18. А в 40-50 лет? И никакой опыт не заменит хорошую эрекцию – все мы прекрасно об этом знаем.

Четвертая "радость" старости.

Старость – это болезни и страдания. Потеря сил, немощность. Боли в суставах, потеря подвижности. Лекарства, лекарства, лекарства… от которых здоровья почему-то не прибавляется.

А есть и болезни, о которых не говорят – недержание мочи, например.

Пятая "радость" старости.

Старость – это беспомощность, зависимость, ненужность. Никто не хочет быть в тягость или оказаться в доме престарелых и медленно умирать в одиночестве.

Вот что об этом пишут на форумах: "Самое страшное в старости — это потерять рассудок или оказаться прикованной к постели. Не дай бог — оказаться обузой своим родным, если они есть, а если нет…"

Шестая "радость" старости.

Старость означает, что больше ничего существенного в жизни сделать не удастся. Не получится осуществить мечту, испытать любовь, сделать что-то важное в жизни.

Еще одна цитата: "Самое страшное в старости то, что душа не стареет, тебе как будто всё ещё 19-20, так много хочется сделать, увидеть, узнать…"

Седьмая "радость" старости.

Некоторые еще как-то держатся до пенсии, но выйдя на пенсию (и осознав, что стали пенсионерами) сразу "разваливаются". Жизнь ограничивается стенами квартиры и вылазками за продуктами в соседний магазин.

Восьмая "радость" старости.

Старость — это постепенное умирание. Смирившись со старостью, вы смиряетесь со скорой смертью.

Девятая "радость" старости.

В помещении, где живет старый человек, ощущается запах разложения. Этот же отвратительный запах исходит от самих стариков. Это – запах смерти. Человек еще жив, но его тело умирает и разлагается. Вот что такое старость!

Десятая "радость" старости.

И наконец – Game over. Смерть.

Бррр! Жуткую картину я описала. И я бы не писала эту статью, если бы старость и правда была неизбежна и неотвратима, как несущийся на Вас многотонный грузовик!

Но это не так — старость НЕ неизбежна!

Со старостью так легко смириться — ведь все так делают — стареют, болеют, превращаются в развалин. А что душа? Она ведь не стареет. Каково ей — быть запертой в немощном, разлагающемся теле???

Слышали выражение "в этом возрасте пора подумать о душе"? А я бы сказала, что о душе следует думать в любом возрасте. Чем раньше, тем лучше. Давайте позаботимся о том, чтобы душе было комфортно в теле. Короче говоря, давайте не стареть!

Данная статья — часть доступной для скачивания электронной книги "6 секретов молодости".

Россиянам предложат новую форму сбережения средств - индивидуальный пенсионный капитал

Фото: Виктор Бартенев/Интерпресс/ТАСС

Граждане смогут самостоятельно формировать свои пенсионные накопления с помощью индивидуального пенсионного капитала (ИПК). Законопроект, предусматривающий создание в России нового порядка формирования выплат в старости, Минфин и Центробанк планируют обнародовать в течение месяца. Какие бонусы ждут участников новой программы, призванной стимулировать граждан копить себе на старость?

Трудящимся простят часть подоходного налога

ИПК должен заменить государственную накопительную пенсионную систему, замороженную четыре года назад. Теперь россиянам хотят предложить самим сформировать свой индивидуальный пенсионный капитал - надбавку к пособиям, которые Пенсионный фонд России (ПФР) выплачивает населению из сборов с работодателей.

По умолчанию взносы граждан составят шесть процентов от зарплаты, а их увеличение будет постепенным - на один процент в год. Но каждый вправе написать заявление в бухгалтерию своего предприятия, указав другую величину отчислений - от ноля до шести процентов. Участие в программе планируют сделать добровольным, так что желающие смогут не платить вообще.

Чтобы заинтересовать людей в создании ИПК, власти намерены предоставить им преференции - освободить добровольные пенсионные взносы от подоходного налога. Для примера и простоты расчёта возьмём зарплату в 10 тысяч рублей. Допустим, вы решили каждый месяц откладывать с неё на старость по шесть процентов - 600 рублей, переводя их в банк. После вычета из получки 13 процентов НДФЛ и запланированной суммы у вас останется 8100 рублей:

10 000 - 10 000 х 0,13 - 600 = 8100

Если те же 600 рублей направить в свой индивидуальный пенсионный капитал, то налогооблагаемая база уменьшится на эту сумму, а на руках останется чуть больше:

10 000 - 9400 х 0,13 - 600 = 8178

В итоге выигрыш по сравнению с полностью самостоятельными накоплениями составит 0,96 процента.

До выхода на пенсию у россиян не будет доступа к средствам ИПК - лишь возможность наблюдать за состоянием своего счёта. Потом появится выбор из нескольких вариантов выплат.

Первый - срочный план на период до 10 лет, в течение которых граждане будут получать пособия. Если человек не доживёт до окончания этого срока, оставшиеся средства достанутся его наследникам. Второй способ предполагает пожизненную пенсию, по наследству не передающуюся. Третий вариант - смешанный, когда будут производиться скользящие выплаты с ежегодным перерасчётом.

Работодатели получат льготы по налогу на прибыль

Добровольно поучаствовать в формировании ИПК сотрудников смогут и их работодатели. Им предлагают делать сверхплановые отчисления вдобавок к обязательным 22 процентам в Пенсионный фонд России. Взамен обещают уменьшить налогооблагаемую прибыль на сумму волонтёрских взносов.

а счёт ИПК размер пенсии может быть увеличен на 10-20 процентных пунктов от зарплаты Фото: PA Images\TASS

«Парламентской газете» не удалось получить ответ Минфина на вопрос, в чём заключается выгода для предприятий. Впечатление, что по такой схеме они берут на себя дополнительные расходы, которые не покроют преференции. Найдутся ли для них другие стимулы, ведомство тоже не готово комментировать до окончания работы над законопроектом.

Кому доверят капиталы

Управление ИПК собираются поручить негосударственным пенсионным фондам. Отбирать их для участия в программе станут по особым критериям - список сейчас также уточняется. А поскольку капиталы будут частной собственностью граждан, заморозить накопления решением Правительства уже не получится, утверждают чиновники.

На ежегодной встрече с депутатами Госдумы 19 июня глава Центробанка Эльвира Набиуллина высказала идею о вложении индивидуальных пенсионных взносов, включая уже внесённые в НПФ 3,9 триллиона рублей, в реализацию прорывных инвестиционных проектов. Возможно, подобные шаги и приумножат богатства граждан, но конкретные планы властями не озвучены. Проведена только предварительная калькуляция. «За счёт ИПК размер пенсии может быть увеличен на 10-20 процентных пунктов от зарплаты, а дополнительный инвестиционный ресурс в экономике пополнится на 1,5 процента ВВП. Выгодно всем», - полагает глава Минфина Антон Силуанов .

Где замороженные пенсионные деньги

Государство ничего не забирает у граждан, заверил 7 июня председатель правления ПФР Антон Дроздов во время обсуждения в Госдуме поправок в бюджет фонда. Тогда депутаты спросили у него, что стало с замороженными средствами государственной накопительной пенсионной системы.

«Да, мораторий есть. Деньги сейчас находятся на лицевых счетах в пользу граждан, они приносят проценты, и с наступлением пенсионного возраста граждан средства будут им выплачиваться в виде пенсии», - гарантировал руководитель Пенсионного фонда России.